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濕敏膚自救指南 舒緩刺癢皮膚紅腫必看

已更新:10月2日

【 濕敏肌護理一文看清 應對刺癢紅腫症狀反覆】


一直受濕敏膚困擾,該如何應對?




濕敏是常見的皮膚問題,特徵是皮膚紅腫、痕癢、乾燥、脫皮,甚至會出現丘疹或水泡,主要由於免疫系統對某些物質過度反應而引發。因為身體修護皮膚功能出現異常,導致皮膚屏障容易受破壞,從而形成濕敏。



一般而言,西醫會處方內服和外用藥物治療去改善發炎症狀。面對較嚴重個案,西醫或會建議採用「生物製劑」進行治療。由於濕敏情況常常反覆,患者必須保持耐性,遵從醫囑。




濕敏護理小貼士:



1)      皮膚護理:

最首要的護理重點是從增強「皮膚保護」入手,建議每日勤塗潤膚乳,但需要避免可能致敏成分,可以選擇安全的成分,例如燕麥 (Oat Kernal)或神經醯 (Ceramide),透過加強皮膚保濕及修復,鞏固皮膚屏障。




2) 洗澡時,避免水溫過熱令皮膚油脂流失。部份患者或會因太陽直射而不適,除每日外塗物理性防曬,也建議使用防曬用品,例如帽和傘。





3)      家居環境:

保持居住環境乾淨通爽,盡可能減少致敏原,例如定期使用特定吸塵機,清潔寢室用品內的塵蟎。





4)      情緒管理:

濕敏情況經常反覆,心情易受波動,可能導致惡性循環令問題惡化,建議學習減壓,放鬆心情,例如靜觀練習和適量運動。



5)      健康飲食:

減少進食含過敏原、含添加劑、加工、高刺激性、高油高糖的食物。如對蛋類、奶類或高升糖指數食物有發炎反應,日常飲食需多加注意。如有需要,可考慮進行食物敏感測試,以更準確掌握致敏原。



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*林ら New Food Industry 48 No.9 p12-18 2006

**Effects of dietary fiber with Bacillus coagulans lilac-01 on bowel movement and fecal properties of healthy volunteers with a tendency for constipation, Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, Volume 79, Issue 2, 1 February 2015


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